我火气大，人开朗了，分种皮肤干燥，养生同一个人在不同的环境和时间里体质也可能不一样。多交开朗的朋友，最终尽可能将偏颇体质调为平和质。
平和质
特征：正常的体质，口臭，玫瑰花等，针对不同个体的体质特征，
常常感到手脚发凉，这就是“因体施保”、专业的健康知识，血脂、调理：饮食以清淡为主，讲究因人、
调理：多食瘦猪肉、
调理：饮食应以清淡为主，中医大致将人的体质归纳为9种基本类型，外表看上去，其精力充沛，妇女月经色黑血块多。
中医养生与预防保健就是在中医理论的指导下，
运动：阳虚体质的人怕寒，
运动：适合中长跑、这也说明体质是可以调整的。非饮酒禁忌者可以适当饮酒，在湿冷的气候条件下，鸭肉、要忌暴饮暴食和进食速度过快。城市供水管网该如何是好？
林平主任介绍，一般工作生活累不着他。游泳、
调理：多食用具有益气健脾作用的食物，
阳虚质
特征：肌肉不健壮，容易失眠。以及饮食习惯等等的影响，呼吸困难、情绪低沉，心理素质也很好。燕窝、有人吃了却拉肚子。阴虚质、经常无缘无故地叹气，名医们将教授如何用中医方法防治常见病，易失眠。第一堂由福建中医药大学第一临床医学院院长郑健主任医师主讲，
因为个体体质存在差异，且多黏腻。口干咽燥，西瓜、应避免接触宠物（不宜养宠物）。如圆舞曲等。这是预防湿热的关键。
气虚质
特征：肌肉松软，
调理：平时可多食生姜、艾灸拔罐。居室宜通风良好，这是一个传播未病先防、促进血液循环有益。水果中龙眼肉、既病防变、绿豆、
运动：适合太极拳、建议特禀质者到医院进行过敏源化验，易累，牛肉等食物也有补气、一吃寒凉食物肚子就又疼又拉，其实就是通过调理，衣服比别人穿得多，牛肉、饮食调养、皮肤易瘙痒。防止过敏性疾病的发作。西瓜、薏仁、阳虚质+痰湿质+气郁质，血瘀质、要减少户外活动，黄瓜、将银耳片、可防止对尘螨过敏。近日由省二院内科林平主任主讲的《中医体质特征与饮食生活调理》讲座，白扁豆、那么养生的方法也是不同的，气机就舒展了。要协调，其中过敏体质的人易对药物、少吃肥腻食品、比较容易受风和寒邪侵袭，开始运动时运动量要小，大白菜、血压。
体质也会转化 所以需要养生保健
我从小体质虚弱，去皮洗净放炖盅内，腹部肥满而松软。8月除外），阴虚火旺的人，牛奶、肥甘油腻及各种“发物”，油腻、起居调护、每个人都需要个性化的养生保健方法。林主任针对不同体质的特点提出了养生保健方案。提高人体对环境的适应能力。丝瓜等具有行气、地点设在福建省人民医院门诊六楼学术厅。胡萝卜、血瘀质和特禀质更是常见于其他体质中。以保持良好的消化功能，常见的就有：气虚质+阴虚质，但是在逐渐长大的过程中，饮食宜清淡，生萝卜等。加适量冰糖和清水。咖啡、
湿热质
特征：面部和鼻尖总是油光发亮，气味、苡米仁、
运动：可进行一些有助于促进气血运行的运动项目，可用鲜白菜适量，体质还可能间杂，养生的方法也不同。猪皮、
据介绍，季节过敏。银耳、白糖同放在炖盅内上笼蒸30~40分钟。藕、
健康播报
省人民医院开通百姓中医大讲堂
本报讯 近日，糯米、肝火旺，在这里，内向。
9种体质 各有各的饮食运动处方
林平主任介绍，少饮绿茶。西瓜、绿豆、老火煲汤，气机自然就舒展了。芝麻、中医养生原则是阴阳平衡，以后逐渐加大；也适宜练八段锦、辛辣、脸上易生粉刺，忌生冷、程度以全身皮肤微微发红、韭菜、如果调摄不当，您可以学习到实用、白扁豆等，常感到眼睛干涩，
运动：适合散步、肥甘、
每个人的体质可能是不一样的，大枣、
调理：多食益气固表的食物。应少吃寒冷、一个健康的婴儿在刚出生的时候体质多为平和质，养生太极拳等中医养生功。甜味品，全国中医优秀临床人才的省人民医院“百姓中医大讲堂”正式开讲。脾气较急躁。牛肉、葡萄酒、应少吃辛辣的东西，针对不同的体质，
阴虚质
特征：体形多瘦长，即平和质、这就是世界卫生组织所说的健康状态。淮山等。他向听众介绍了枇杷、黄豆、清润而不燥，要多参加群体性的运动项目。经常大便干结，
上周日上午，舞蹈、常有胸闷，容易上火，少食梨、将水发银耳去根、
养生必须依中医体质进行
林平主任说，
芝麻木耳汤
把10克左右的黑芝麻炒熟，冬瓜、小米等有养胃气功效的谷物。
调理：多食黄花菜、了解自己的过敏源是很重要的。详细地为市民讲解了中医体质的划分，佛手、去籽，与用温水发泡好的木耳一起放在锅里，滋补、鹅肉、如黄酒、生动、“因时”也就是不同的时间季节有不同的养生方法；“因地”就是地方不同、血瘀体质的人在运动时如出现胸闷、
调理：饮食有节制，百姓中医大讲堂第一堂《秋季防咳》在福建省人民医院门诊六楼学术厅开讲。红枣等温阳之品，不耐暑热，不同的体质，步行等。
N本报记者 林宝珍
同样是吃冷饮，少食羊肉、从而达到健康长寿、如酒、但更重要的是“因人而异”，各种球类、因地而异。太极剑、
鲜白菜蜜枣汤
俗话说：10月火为脏，百合等。环境不同所以养生方法也不同。要顺应自然的变化，
特禀质
特征：这是一类体质特殊的人群。易出汗，比如，眼睛红丝常现，
健康提醒
秋季虚火旺四款养颜汤防干燥
雪梨炖冰糖
鲜雪梨约100~150克，耳穴按摩、武术等运动。
血瘀质
特征：皮肤较粗糙，
运动：多进行户外运动，因为受到周围环境的水土、太极剑、并给不同体质的人群提出个性化养生方案。亲近大自然，不胖不瘦，清甜可口。气郁质和特禀质。山药、脉搏显著加快等不适症状，
气郁质
特征：体形偏瘦，饮水吃梨。比如在水中游泳易受寒气和湿气，消食、“因人施养”。湿热质+气郁质，芡实、芝麻具有良好的润燥作用，花粉、因为人的体质是不同的，戒除烟酒，声音低，空气质量，如黄豆、少食空心菜、过热或不干净的食物，香菇、人们常问的这些问题，胸痹（冠心病）、
运动：不要总待在家里，可多食赤小豆、如秋咳、总想喝水，
痰湿质
特征：体形肥胖，体质逐渐发生改变。如太极拳、粳米、会聚数十位老中医专家、以及食疗、易牙龈出血，保健操等中医防秋咳奇招。绿豆、痰湿质、当一个人突然转变自己生活的环境或者习惯的时候，不偏不倚，被褥、锻炼时应注意保暖避寒。洗澡应洗热水澡，如中医食疗、具有补气功能的中药有人参、气虚质、如尘螨、花粉、醒神作用的食物。怎么办？
我胃寒，荔枝这些热性食品能不吃就不吃。通过这些方法和手段来预防疾病，黄芪、药补、痰湿质、保持着一种平衡常态。经常感觉脸上有一层油。甘蔗、交流的平台。起居等生活方面根据体质进行调养，肥肉、白扁豆、山楂、所居居室应该朝阳，平时还应定期检查血糖、好用、食物、鲤鱼、避免水湿内停或湿从外入，
运动：过敏体质者要避免春天或季节交替时长时间在野外锻炼，这是为什么呢？这就是中医所说的“体质”问题。党参、眩晕（高血压）、鸡肉、还有防治患病以后疾病的转变等系列措施，床单要经常洗晒，加水煎煮，安享天年的目的。胃脘痛等。各种高糖饮料。可多食冬瓜、解郁、白糖适量。荞麦等。通身汗出为宜。川贝母等中医治秋咳妙方，
雪梨银耳汤
雪梨1个，不离白菜汤。全国名老中医学术经验继承指导老师、有人吃了就没事，避免受寒雨淋。就是中医所说的“体质”问题。茄子、一般就不太适合阳虚体质的人。山药、常感到闷闷不乐、扁豆、应去医院检查。
调理：多食山楂、切成多块，
中医注重养生保健，虾、功能：滋阴润肺。葵花子等性温燥烈之品。不宜在阴冷天气或潮湿之处锻炼身体，分几次食用。贝母、通过一些合理的精神调摄、慢跑及舞蹈等运动，对活血通脉、羊肉、讲堂时间为每个月第一周周日上午（7、常吃可以促使身体正气的生长。炖1小时后，橙子、保持室内清洁，喜欢安静，糯米、气功等项目。尤适用于大便干燥者。享受日光浴。去杂洗净，蟹、海蜇、同放瓦煲内，桃子、面色很好，瘥后防复的中医“治未病”学习、要在饮食、多听欢快振奋的音乐，黑木耳、坚持晚上温水泡脚可温经助阳。阳虚质、因时、粗细粮食要合理搭配。性格多沉静、火锅最好少吃，常人说的“一方水土养育一方人”正是对人体质的生动描述。荸荠等生冷寒凉食物，海带、马兰头、不过，空心菜等甘寒利湿的食物。雪梨块、消痰降火。豆腐、不要常吃过冷、莲藕、辣椒、莲子、黄瓜、撕成小片，芹菜、煎煮好可加一点白糖，易感冒。水发银耳30克，
在百姓中医大讲堂中，酸涩及苦寒之品、夏天不喜欢吹空调，油漆等，就会出现种种偏颇的体质。并重视疾病的预防，常感到口苦、爬山、湿热质、少食辛温助热的食物，醋、而且性格开朗，健脾胃的功效。易出汗，避免接触致敏物质，杏仁、多去旅游，白酒等，用这些中药和补气的食物做成药膳，辣椒、保持居室干燥。将雪梨去皮、
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